혈당다이어트1 혈당 다이어트 혈당 스파이크 알아보기 혈당 다이어트란?혈당 다이어트는 혈당 수치를 급격하게 올리는 음식을 피하고, 혈당을 천천히 올리는 음식을 중심으로 식단을 구성하는 다이어트 방법입니다. 이는 단순히 체중 감량뿐만 아니라, 당뇨병 예방과 관리, 그리고 전반적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 수치가 급격히 상승하면 인슐린 분비가 늘어나 체지방이 쌓이기 쉽고, 이는 비만과 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다.혈당 지수(Glycemic Index, GI)와 혈당 부하(Glycemic Load, GL) 혈당 다이어트에서 중요한 개념은 바로 혈당 지수(GI)와 혈당 부하(GL)입니다.**혈당 지수(GI)**는 특정 음식이 혈당 수치를 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다. GI가 .. 2024. 6. 17. 이전 1 다음
