혈액순환좋은운동1 혈액순환에 좋은 운동과 습관 우리 몸은 기본적으로 혈액 순환이 원활할 때 건강해집니다. 아침에 일어날 때의 작은 습관이 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 가장 중요한 네 가지 습관입니다. 물 마시기 체내 수분이 부족하면 혈액이 끈적끈적해져 혈액 순환이 나빠지는데, 특히 자는 동안 물을 마시지 않으면 혈액 순환이 더 나빠집니다. 이를 방지하려면 잠에서 깨자마자 물 한 잔을 마시는 것이 좋다. 이렇게 하면 체내 혈액과 림프액의 양을 늘려 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 단, 아침 공복에 30도 정도의 미지근한 물을 마셔야 합니다. 찬물을 마시면 자율 신경계를 과도하게 자극하여 부정맥과 같은 심장 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 찬물을 마시면 신체가 정상 체온으로 몸을 따뜻하게 하기 위해 불필요한 에너지를 소비하게 됩니.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음
